статьи
Антигравити йога или йога в гамаке: основные понятия
Антигравити йога или йога над землей
Фотография 1 из 1
2 1

Во всем есть свои тенденции, своя мода. На йогу, вернее на определенные виды и стили йоги в разные моменты времени тоже существует своя мода.  Вот у нас в городе, сейчас на пике популярности – антигравити – йога, или по - другому ее называют аэройога (акройога). В каждом йога клубе города, и даже в каждом фитнес-центре появилась эта разновидность йоги. Сначала я не придавала особого внимания этому, ощущала этот феномен,  как своего рода, какую-то очередную нестандартную синтетическую практику,  которая вошла в моду на год-два и скоро о ней все забудут. Однако многие мои подруги начали ходить и заниматься антигравити, при этом восторженно отзываясь, насколько это одновременно расслабляет и укрепляет тело. Тут я заинтересовалась, решила попробовать и изучить, что это такое и откуда корни у аэройоги?

Антигравити йога: откуда она берет начало?

Оказывается, что в основе этой интересной практики лежит несколько давних индийских практик. Маллакхамб – это йога, выполняемая на столбах. Считается, что этой практике более 5000 тысяч лет, а основателем является сам Царь обезьян – Хануман, известный преданный царевича Рамы, в эпосе «Рамаяна».  Маллакхамб – выполнения определенных асан, связанных с концентрацией внимания и поддержанием равновесия, а также здесь имеет место быть особые виды дыхания, уравновешивающие ум, так как требуется огромная концентрация внимания, чтобы не упасть.

Кроме того, есть мнения, что аэройога связана с древней практикой йога – корунты. Это вид йоги, где упражнения проводятся на толстых канатах. Очень много из этой древней традиции взял и Паттабхи Джойс (основатель аштанга – виньяса йоги) и Б.К.С. Айенгар.

В современном же виде, антигравити йога, была разработана гимнастом Кристофером Харрисом, причем совсем недавно, в 90 – х года ХХ века.  Он искал возможности для нового балетного шоу, и разработал специальные качели – гамак, которые очень напоминают гимнастическую трапецию (сам он гимнаст). И с тех пор, так называемая, «йога в гамаках» пошла по свету боевыми темпами, просто снося своей популярностью.

Антигравити йога

Особенности йоги в гамаке

Как таковой йогой ее назвать сложно. Ну, это мое личное мнение. Почему? Потому, что это больше похоже на гимнастику, которая использует классические асаны йоги на новый манер. То есть, как таковой йоги и восьми ступеней здесь нет, особой философии тоже, это просто разновидность хатха йоги, или гимнастики.

Для занятий используется специальный гамак, изготавливаемый из особенной, прочной ткани, которая выдерживает до 200 кг веса. Гамак (часто его называют йога – качели) обычно имеет ручки, в качестве опоры, за которые можно держаться, выстраивая асаны.

Особенностью йоги в гамаках является, то, что вы можете попробовать различные сложные асаны, перевернутые позы, при этом,  не имея особого опыта в йоге. На земле, в условиях нашей гравитации, нужно иметь подготовленное тело и определенный уровень, чтобы выполнить некоторые асаны, а в гамаке это можно сделать довольно легко.

Кроме того, плюс данной йоги, в том, что она улучшает работу вестибулярного аппарата, и учит справляться и контролировать собственное тело. Ведь в условиях «подвешенности» не так легко держать позу. То есть требуется определенная концентрация внимания.  Плюс, для удержания равновесия тела используется сразу очень много мышц, это приводит к тому, что помимо развития гибкости, к вам приходит ощутимая мышечная сила. Вы реально, станете сильнее!

Вообще, в зависимости от вашей подготовленности, качели используются и для того, чтобы облегчить практику, и, наоборот, вы можете значительно утяжелить себе задачи в своей практике йоги, проработать определенные мышцы, выстроить асаны.

Для не подготовленных людей, как я уже писала, особенностью является то, что есть возможность сразу применить и опробовать на себе перевернутые позы. Как известно, перевернутые позы – бриллиант йоги! Их воздействие на тело, на гибкость, на гипофиз и на работу гормонального аппарата – бесценны. И каждый, кто пришел на антигравити может на себе это испытать в первое же занятие!

Важно заметить, что вообще состояние невесомости, используется во время реабилитации и лечения многих заболеваний опорно-двигательного аппарата, даже ДЦП. Кроме того, гамаки, используют даже для психологических тренингов. Ощущение полета и невесомости сильно отражается на эмоциональном состоянии человека, улучшает настроение, обеспечивает особое чувство легкости.

Антигравити йога или йога в гамаке

Удивительный релаксирующий эффект наблюдается во время занятий йогой в гамаке. Медленное покачивание, очень успокаивает. Йогой в гамаке могут заниматься даже беременные женщины.

Также отличные результаты дает антигравити йога людям, страдающим астмой. Во время занятий этим видом йоги отлично вентилируются легкие, ставится дыхание, причем довольно интенсивное, и поэтому, постоянная практика, избавляет астматиков от неприятной болезни.

Итак, йога в гамаках, отличная новая интегральная практика. Она достаточно современная, соответствует тенденциям современного общества. Она не напрягает философскими заморочками, больше связана с физикой тела, однако, несмотря на это, имеет прекрасный расслабляющий эффект. Для людей, живущих в больших городах, в бешеном темпе, работающих в офисе, это прекрасная практика, хорошая альтернатива фитнесу и тренажерному залу, так как помимо гибкости и силы, она отлично расслабляет зажатое городской жизнью тело.


Вы не авторизованы.
Если вы хотите оставить комментарий, пожалуйста, войдите.
Если у вас нет учетной записи, вы можете зарегистрироваться.
Вход через социальные сети
комментарии к статье
Яна Волкова

Йога-гамаки антигравити Alfafit США, длина 365см, ширина 280см. Полностью бесшовное профессиональное полотно. Палитра более 20 оттенков. Отправляем в любой город РФ. Более подробная информация 8495... показать полностью...

06 февраля 2016 г. в 18:38
материалы по теме
Форма регистрации
Форма восстановления пароля