статьи
Что представляет собой йога: путь к физическому или духовному самосовершенствованию
Фотография 1 из 1
2 0

На вопрос о том, что такое йога, многие последователи этой системы ответят по-разному, но в одном они сойдутся наверняка: это не просто физические упражнения, призванные укрепить и восстановить здоровье, это стиль жизни, в котором идеально и гармонично дополняют друг друга физическое и духовное. Занимаясь йогой на протяжении нескольких лет, человек совершенствует себя как личность и открывает связь своей души с высшим духовным началом, что значительно облегчает ему познание мира.

Что такое йога: немного о сути йоги

Большинство из нас знает, что йога возникла в Древней Индии и является одной из ее древнейших философских школ. Классические принципы этого течения впервые были точно сформулированы в работе Патанджали «Йога-сутра» (2 в. до н.э.). Однако ее истоки прослеживаются еще в великолепном памятнике индийской письменности – Ведах.

Уже тогда польза йоги для гармоничного развития души и тела была вне сомнений. Мы все наделены разумом и эмоциями, которые порой трудно контролировать, что в итоге негативно сказывается и на физическом здоровье. Это течение с помощью особого психологического настроя, физических упражнений и медитаций, соблюдения норм нравственности позволяет найти хрупкое равновесие между пребыванием в обществе и стремлением жить в гармонии с природой, все время познавая ее на все более глубоком уровне и коренным образом меняя свое бытие.

Даже тот человек, который мало знает о том, что такое классическая йога, слышал об адептах этого учения, наделенных особыми экстрасенсорными способностями типа ясновидения. Однако главное в нем – отнюдь не это, а умение всегда находиться в резонансе с частотами Вселенной.

Путь йога к вершинам духовности разделен на 8 ступеней, которые он должен обязательно пройти:

  • Яма – этические нормы, регулирующие взаимоотношения человеческого существа и природы.
  • Нияма – нормы правильного образа жизни, индивидуальные ограничения в поведении.
  • Асана – различные позы, в которых удобно предаваться размышлениям.
  • Пранаяма – особые дыхательные упражнения, позволяющие контролировать энергии вне и внутри человека.
  • Пратьяхара – своеобразная психическая релаксация, контроль над собственным восприятием и эмоциями. Способствует очищению мыслей.
  • Дхарана – умение концентрировать мысль на одном из предметов.
  • Дхиана – медитация, позволяющая погрузиться в спокойное созерцание собственного «Я».
  • Самадхи – состояние истинного йога, в котором объект медитации и медитирующий составляют неразрывное целое.

Зачем нужна йога

О пользе йоги говорят уже давно, ведь результаты длительных занятий обычно не заставят себя ждать. Преимущества этого учения налицо:

  • Вы сможете без труда полностью отказаться от вредных привычек типа курения и употребления алкогольных напитков, поддерживать тело в чистоте и употреблять только здоровую пищу. А это не может не сказаться положительно на здоровье.
  • Вы получаете бесценные знания о том, как контролировать свой организм и справляться с эмоциями, особенно в стрессовых ситуациях.
  • Вас не будут так волновать проблемы в вашей жизни: вы приучитесь находить радость и удовлетворение в любой момент вашей жизни, оставаясь при этом в состоянии внутреннего покоя.
  • Невозможно преуменьшить пользу йоги для тела: оно становится более сильным и рельефным, а кожа более упругой и эластичной благодаря усилению кровотока.
  • Во время занятий происходит укрепление сердечно-сосудистой системы и нормализация артериального давления.

Разновидности йоги

На сегодняшний день видов йоги известно очень много. Рассмотрим самые интересные из них:

  • Мантра йога. Она части используется при гипнозе, поскольку в этом случае практикуется повторение особых мистических фраз, звукоподражательных слов и звуков, изменяющих обычное состояние сознания.
  • Лайя йога. Также основана на произнесении звуков, но они должны быть внутренними, непроизносимыми. Здесь для результата очень важна душевная сосредоточенность.
  • Шива йога. Здесь необходима максимальная концентрация, но при этом мыслям придают религиозное направление. Для этого используют как видимые, так и воображаемые элементы, имеющие отношение к богу Шиве.
  • Жуана йога. Это разновидность течения для продвинутых, которая требует объединения мыслей, т.е. человек стремится мысленно проникнуть в объект размышлений для полного слияния с ним.
  • Бхакти йога. Более «мирской» вид, при котором человек старается привести свой образ жизни в согласие со своими убеждениями, отдавать всего себя миру, наполниться любовью, благочестием и божественным откровением.
  • Карма йога. Она предполагает действие и рекомендуется людям с достаточно активным темпераментом.
  • Раджа йога предназначена для истинных последователей Будды и подразумевает полный отказ от мирских страстей.
  • Хатха йога служит основой для других направлений. Чтобы научиться сосредоточенности, йог практикует различные асаны – неподвижные положения тела,  при долгом нахождении в которых он как бы отрешается от своей физической оболочки.

Все виды йоги имеют право на жизнь, и только попробовав большинство из них, можно определить, к чему стремится ваша душа.


Вы не авторизованы.
Если вы хотите оставить комментарий, пожалуйста, войдите.
Если у вас нет учетной записи, вы можете зарегистрироваться.
Вход через социальные сети
комментарии к статье
материалы по теме
Форма регистрации
Форма восстановления пароля