статьи
Лечебный массаж – ваше здоровье на долгие годы
Лечебный массаж
Фотография 1 из 1
0 0

К сожалению, сколиоз, остеохондроз и другие не слишком приятные заболевания позвоночника в наше время наблюдаются у каждого второго человека. Но если вам поставили такой диагноз, это не означает отказ от активного образа жизни и постоянный прием обезболивающих, чтобы избавиться от дискомфортных ощущений в области спины. Вашим спасителем станет лечебный массаж, который позволит вам в полной мере ощутить радость бытия. Освоить его при желании может каждый, особенно если в полной мере воспользуется нашими рекомендациями.

Зачем нужен лечебный массаж

Некоторым массаж кажется ненужной тратой времени, и они предпочитают покупать дорогостоящие лекарства. Но ознакомьтесь с далеко не полным перечнем преимуществ классического массажа –  и ваш скепсис уйдет. После него:

  • Практически полностью исчезают болевые ощущения.
  • Улучшается настроение пациента, он ощущает прилив бодрости.
  • Усиливается обмен веществ и кровообращение в мышцах позвоночника.
  • Устраняются воспалительные процессы в межпозвоночных дисках и в прилегающих к ним тканях.
  • Расслабляются рефлекторно напряженные мышцы.
  • Укрепляется мышечный «корсет» спины.

Что нужно знать о массаже спины

Перед выполнением лечебного массажа необходимо вспомнить, что представляет собой спина. Основной ее элемент – это позвоночник, состоящий из 33-34 позвонков, соединяющихся межпозвоночными дисками, состоящими из волокнистых хрящей. В позвоночнике насчитывается 5 или 4 копчиковых, 7 шейных, 5 крестцовых, 5 поясничных и 12 грудных позвонков. Поверх них массировать строго запрещено, чтобы исключить малейшее повреждение.

Также на спине находятся задние части ребер, а вся она покрыта пятью слоями мышц и мягкими тканями. Особенно много мышц соединяется с лопатками, поэтому при массаже этой области необходимо прилагать достаточно усилий. В области крестца и копчика можно массировать с нажимом, только если у человека не было травм именно на этом участке. Почки располагаются слева и справа от позвоночника в районе поясницы, поэтому здесь не переусердствуйте с массажем. Интенсивное же надавливание в области ягодиц абсолютно безопасно, поскольку здесь находятся только мягкие ткани.

Важнейшие приемы лечебного массажа

Овладеть лечебным массажем будет невозможно, если вы не освоите его основные приемы:

  • Поглаживание заключается в плавном скольжении ладони по коже массируемого без ее сдвигания. При этом степень нажима может варьироваться. При поглаживании значительно усиливается приток кислорода к тканям. Поглаживания бывают обхватывающими, плоскостными, граблеобразными, гребнеобразными и просто глажением.
  • При разминании вы фиксируете пальцами нужную область, сдавливаете ее и раскатываете. При этом эффективно снимается мышечное напряжение, улучшается способность мышц к сокращению, растягиваются укороченные фасции.
  • Растирание – это сдвигание и растягивание кожи в различных направлениях, что значительно улучшает кровообращение и лимфоток в мягких тканях. Оно бывает спиралевидным, круговым и прямолинейным, также известны его особые виды: «штрихование», «пиление», «пересекание».
  • Вибрация предполагает передачу рукой телу массируемого колебательных движений и делится на прерывистую и непрерывную.

Техника лечебного массажа

Чтобы сеанс лечебного массажа оказался в радость, следует соблюдать его основные правила, хотя и проявления фантазии в разумных пределах также не возбраняются:

  • Для достижения максимального эффекта перед массажем спину смазывают специальным маслом или кремом, обладающим тонизирующим и разогревающим действием. Летом его можно заменить тальком.
  • Массируемого укладывают на живот с руками, вытянутыми вдоль туловища и немного согнутыми в локтевых суставах. Под голову, грудь и живот пациента подкладываются массажные валики.
  • Сначала выполняют поверхностное поглаживание двумя руками, обхватывающее, глубокое и плоскостное. Двигаться необходимо снизу вверх до ямок, располагающихся над ключицами, а затем – по направлению от повздошных гребней к подмышкам.
  • После этого приходит черед растирания: пиления, кругового с отягощением и гребнеобразного. Завершают его также поглаживанием.
  • Теперь делают разминание обеими ладонями. Оно может быть как поперечным, так и продольным, нисходящим и восходящим. Завершают его обязательно поглаживанием, чтобы полностью расслабить мышцы перед выполнением следующего массажного приема. Ни в коем случае нельзя разминать область сердца и почек.
  • Напоследок производят вибрацию, включающую в себя точечную и прерывистую вибрацию, поколачивание и похлопывание, а также рубление. В межлопаточной области вибрацию выполняют не так интенсивно. Завершают лечебный массаж спины аккуратными поглаживаниями.

Освоив эту несложную технику, вы сможете навсегда избавить от боли близких вам людей.


Вы не авторизованы.
Если вы хотите оставить комментарий, пожалуйста, войдите.
Если у вас нет учетной записи, вы можете зарегистрироваться.
Вход через социальные сети
комментарии к статье
материалы по теме
Форма регистрации
Форма восстановления пароля