статьи
Первые практические выводы сыроежки - обжорки:)
Фотография 1 из 1
5 0

Два месяца питаюсь 100% сырой едой.
Хочу поделиться своими наблюдениями, возможно, они кого-то уберегут от ошибок. Хотя, конечно, любой опыт уникален, и очень ценен:)

1. НЕТ фанатизму! По какой-то совершенно непонятной причине - решила резко перейти на 100% сыроедение (из серии - ну, раз питаться здоровой едой - так по полной!). Сейчас уже думаю совсем по-другому! Никто не рекомендует так делать, если вам не комфортно. Мне не комфортно. Мужу - вообще классно. Питаемся одинаково, только за два месяца у меня постоянный круговорот мыслей о еде, и, как следствие, может быть зацикленность на этом. А у него - всё круто. Слушать свое тело! Это важно: ) Сегодня отварила брокколи с морковкой - невероятная радость, хотя бы для ума)))
2. Есть маленькими порциями. Переход, в основном, дается тяжело из-за того, что я переедаю. Почему переедаю? Скорее всего потому что тело и ум не привыкли есть вместо полноценного обеда из 2х блюд и десертика - арбуз. Поэтому Лю ест целый арбуз за один раз о_О Только голодание раз в неделю-две немного выравнивает прием пищи, видимо, доходит до моего обжорливого ума, что как бы много еды и не нужно.
3. Сочетания продуктов. Аккуратно с этим. Приготовила сыроедческую "селедку под шубой" (отличный рецепт, вместо селедки - нори). Но в нем присутствует слой из авокадо, а соус, который заменяет майонез, из кешью. Сочетание двух жиров вместе - на следующий день мутило до самого вечера. Слишком много жира. То же самое можно сказать про тортики и другие сыроедческие сладости - рекомендую уменьшать количество орехов, заменять их на семечки хотя бы. И не смешивать сухофрукты с орехами - об этом пишут все книги, но очень много рецептов десертов с таким составом. На себе пробовала есть смеси из орешков, сушеных ягод и изюма - больше не буду! Также сюда бы отнесла бананы с апельсинами или гранатами - мой желудок подтверждает слова сыроедов со стажем, что их не стоит смешивать в одном блюде.
4. Внимание к своему телу. Происходит перестройка, тело очищается. Давать ему время. Мои два месяца это только начало, ведь позади были 26 лет жизни на питании неизвестно чем. И только 1,5 года веганства. У всех организмы захламлены в разной степени, когда они приходят к сыроедению. Это всегда нужно учитывать, читая литературу или советуясь с "гуру". Никто лучше нас не знает и не может ощущать наш собственный организм. Только стоит отличать желание тела, от желания ума - обычно они на разное направленны.
5. Спорт! Спорт! И еще раз спорт! Хотя может этот пункт и так само собой разумеющееся - энергии будет столько, что не бегать, не прыгать просто не предоставится возможным. Движение - жизнь, все процесс очистки пойдут быстрее. Гулять на свежем воздухе, дышать полной грудью желательно чистым воздухом.
6. Вода. Воды сначала пила очень много. Потом с увеличением количества фруктов, стала пить намного меньше - не хочется, ведь самая настоящая вода, как раз поступает к нам из фруктов. На голодании да, могу пить много. Обычно выпиваю в день 1-1,5 литра обычной воды (вроде нашла дистиллированную в магазинах, буду пробовать ее покупать), иногда добавляю сок лимона, или соду.
7. Сон. Важный, оказывается, момент. Муж всегда не мог заснуть допоздна, не мог встать с утра. Сейчас у него выработался режим, само собой получилось - ложится в 10-12 вечера, просыпается в 7 утра сам, без будильника. Никакого дневного послеобеденного сна у нас уже давно нет. Единственное исключение может быть, когда голодаем или просто есть ощущение, что телу нужен сейчас отдых, не связанный с приемом пищи.
8. Режим питания. Рекомендую пробовать не есть за 3 часа до сна, и после пробуждения не раньше, чем через 2-3 часа (мы едим через 4-5 часов). Чем больше будет перерыв, тем больше времени у тела выводить всё лишнее из организма. Именно ночное время суток оно для этого использует. Вы будете приятно удивлены, когда проснетесь с утра, если не ели накануне вечером:)
9. Кушать разнообразно, есть много зелени, баловать себя фруктиками, смузи и вкусными сыроедческими рецептами - это помогает во время перехода, если кому-то он дается также не просто, как и мне:)
10. Чистки. Ах, это волшебное слово:) Их делают бОльшая часть сыроедов, с чьим опытом мне посчастливилось ознакомиться. Я не делала. И не хочу. Считаю, что сыроедение - это приближение к природе, к тому, как нас задумали, поэтому клизмы и промывания желудка мне не кажутся природными. И да, еще важный момент - состояние здоровья. За последние 1,5 года не выпила ни одной таблетки, может еще поэтому ощущаю, что мое тело справится само.
11. Последнее - больше для меня:) Еда занимает сейчас большую часть моей жизни, но, видимо, она всегда ее занимала, просто не обращала внимания, когда пихала в себя, даже не зная, что в составе. Сейчас уже приходит осознавание, что чем меньше ешь - тем больше времени и сил на другие прекрасные дела:)

PS: приложила фотку Кристины, она прикольная, очень нравится ее красочный видео-блог
https://www.youtube.com/user/FullyRawKristina


Вы не авторизованы.
Если вы хотите оставить комментарий, пожалуйста, войдите.
Если у вас нет учетной записи, вы можете зарегистрироваться.
Вход через социальные сети
комментарии к статье
материалы по теме
Форма регистрации
Форма восстановления пароля