статьи
Секс и похудение: или сколько калорий сжигается во время секса
Секс и похудение: или сколько калорий сжигается во время секса
Фотография 1 из 1
3 0

Можно ли похудеть с помощью секса: мифы и реальность

Сколько калорий сжигается во время секса? Уверен, что таким вопросом задавались тысячи мужчин и женщин. Кому-то интересно, можно ли похудеть, если регулярно заниматься сексом, а кто-то интересуется данным вопросом, лишь из любопытства. Не так давно на одном из форумов я читал очень горячий спор, в котором одни доказывали, что секс является отличным средством для похудения и может заменить поход в тренажерный зал, а другие, напротив, уверяли, что таким образом вы не потратите много калорий, а тем более не сожжете достаточное количество жира. Спор растянулся на десятки страница, с сотнями ссылок, фактов, доказательств. В конечном итоге, каждый остался при своем, но я получил отличную почву для размышлений.

Около недели изучения темы, десятки статей, сотни страниц форумов и отзывов различных людей – вот моя информационная база. Я постарался собрать все самые интересные факты о сексе и калориях, и сделать небольшое исследование, которое поможет Вам понять сколько, когда и при каких условиях сжигается калорий в постели. Если вы решили похудеть при помощи секса, то эта статья поможет сделать процесс не только приятным, но и максимально эффективным.

Большинство исследований показали, что в среднем человек сжигает до 200 килокалорий во время занятия сексом. Согласитесь, не так уж и много. Если исходить из этой цифры, то можно однозначно сказать – занимаясь лишь сексом, похудеть нереально. Но я никогда не доверял исследованиям, которые берут результат «в среднем». Но еще больше я не доверяю исследования, касающимся физических нагрузок, к коим можно отнести и секс, если рассматривать его в контексте данной статьи. Очень многое зависит от интенсивности занятия сексом, от продолжительности, от изобретательности партнеров, от ласк, игр, прелюдий и эмоционального состояния. Поэтому, давайте не будем всех загонять под «200 ккал за половой акт», а постараемся чуть шире взглянуть на данный вопрос.

С точки зрения энергетических затрат, секс ничем не отличается от большинства физических нагрузок заставляющих работать мышцы, увеличивающих скорость биения сердца и частоту дыхания. Можно сравнить секс с интенсивным кроссом, бегом на орбитреке или велотренажером. Во время занятия сексом частота дыхания увеличивается более чем в два раза и достигает 30 вдохов и выдохов в минуту, сердце колотится и делает 120 ударов за минуту, мышцы интенсивно сокращаются, кровь циркулирует быстрее, а давление возрастает значительно больше нормы. Организм работает в сверх интенсивном режиме, что влечет за собой серьезные энергетические затраты. И кульминацией всего становится оргазм, который просто накаляет наше тело до предела. Состояние организма после бурного оргазма можно сравнить с состояние спринтера после очень результативного забега на сто метров.

Если секс требует таких энергозатрат, то, по логике вещей, тратится значительной число калорий и израсходуется энергия, которую организм восстанавливает за счет запасов жира. Все логично и правильно, но есть одно «Но», о котором многие забывают. Похудение – это не результат нескольких занятий, а продолжительный и очень интенсивный труд, работа над собой и со своим телом. Вы готовы хотя бы 4-5 раз в неделю заниматься сексом минимум по часу? И нужно не просто заниматься им, а делать это интенсивно, выкладываясь по полной при каждом «подходе»? Не забывайте, что секс – это не игра одного актера. Также подумайте, готов ли ваш партнер или партнерша к ежедневным занятиям сексом? Конечно, многие скажут, мол, без проблем, только «за», что тут такого. Но не нужно играть в героев и льстить себе. Безусловно, секс – это хорошо и приятно, но вряд ли вы выдержите несколько месяцев ежедневных занятий минимум по часу.  Куда легче заниматься на беговой дорожке или крутить педали велотренажера, при том, что результат будет практически идентичным.

Теоретически, при помощи секса, если рассматривать его как физическую нагрузку, можно похудеть. Только придется подходить к половому акту не как в процессу любви и ласки, а как в полноценному занятию, со своим режимом и интенсивностью. Занимайтесь сексом по 5 раз в неделю, делайте это на протяжении часа, как минимум, и тогда возможен положительный результат. Но такой режим, как бы так мягче сказать, подойдет не каждому. А те, кто решат испробовать на себе похудение через секс, рискуют получить моральное и физическое истощение уже в ближайшие месяцы.

Исходя из всего вышесказанного, могу сделать вывод, что рассматривать  секс как единственный способ похудения – это утопия. А все те статьи и рассказы в сети об уходе лишних килограммов из-за регулярных занятий любовью, являются красивым, но неправдоподобным мифом.

Секс и похудение: или сколько калорий сжигается во время секса

Как сжечь максимально калорий во время секса

Вы уже поняли, что лишь занимаясь сексом похудеть не удастся. Но можно дополнить регулярные тренировки или физические нагрузки качественным занятием любовью. А чтоб достичь максимального эффекта, при этом не теряя всей романтики и чувственности секса, нужно следовать нескольким простым советам.

  • Не забывайте о поцелуях.

Страстные и интенсивные поцелуи помогут сжечь до 10 калорий в минуту.  Если же поцелую дополнить объятьями, различными ласками и движениями, то можно потерять значительно больше калорий.

  • Раздевайтесь чувственно и романтично

Как не странно, но даже банально раздеваясь можно потерять не менее 10 калорий. Именно к такому выводу пришли итальянские ученые занимающиеся вопросами похудения и влияния на это секса. А если же процесс обнажения сделать более интересным, превратив его в часть любовных игр и ласк, то можно сжечь в десятки раз больше.

  • Разнообразьте свой секс

Меняйте позы, интенсивность занятия любовью, экспериментируйте с различного рода игрушками. Все это позволит сделать ваши любовные игры более разнообразными, активными, подвижными. Таким образом, вы сможете потратить больше энергии, и, как следствие, потерять лишние калории.

  • Массаж

Если Ваш партнер просит сделать ему массаж, то не отказывайте. Сделайте ему (ей) приятно, при этом получите возможность потерять около 100 калорий в час. А если массаж дополнить еще и поцелуями, заигрываниями и ласками, то можно число потерянных калорий увеличить еще больше.

  • Кульминация всего – оргазм

И самый большой выброс эмоций, энергии и сжигание калорий происходит во время оргазма. Давление увеличивается, сердце бьется с невероятной скорость, дыхание аж перехватывает, мышцы по всему телу сокращаются. Как мы уже говорили, состояние после оргазма можно сравнить с состоянием спринтера после забега на 100 метров. Если хотите потерять еще порядка 50-60 калорий, то доведите дело до логичного и приятного конца.

Не забывайте об эмоциональной составляющей регулярного секса

Всю статью мы только и говорили о физических нагрузках при занятиях сексом, о расходе калорий и способах потратить как можно больше энергии за один раз. Но мы совершенно забываем о том, что секс оказывает очень сильное психологическое влияние на обоих партнеров. Как отмечают ученые, регулярные занятия сексом нормализую гормональный фон, и способствует регуляции многие процессов в организме. Если женщина получает оргазм во время секса, то это очень сильно влияет на нее. Она становится счастливой, ее настроение улучшается, самооценка растет. Отмечается, что удовлетворенные женщины выглядят лучше, моложе, они более целеустремленные и радуются жизни. Если же женщина не удовлетворена, либо в ее жизни секса недостаточно, то это может повлечь за собой нарушения в обмене веществ, желание уйти от проблем и забыться в еде, девушка перестает за собой следить и совершенно не хочет быть привлекательной. И секс и еда сопровождаются положительными эмоциями, при недостатке одного из факторов может происходить компенсация другим, ведь центры сытости и сексуального возбуждения в мозге находятся рядом. Поэтому можно сказать, что регулярная и качественная сексуальная жизнь влияет на процесс похудения благодаря тому, что девушки больше за собой следят и чувствуют себя привлекательными, нужными и счастливыми. 


Вы не авторизованы.
Если вы хотите оставить комментарий, пожалуйста, войдите.
Если у вас нет учетной записи, вы можете зарегистрироваться.
Вход через социальные сети
комментарии к статье
материалы по теме
Форма регистрации
Форма восстановления пароля