статьи
Точечный массаж: простой и надежный способ укрепить здоровье
Точечный массаж: или как найти биологически активные точки
Фотография 1 из 1
0 0

Что такое биологически активные точки и как их найти?

Если вы подыскиваете простые и эффективные способы воздействия на организм с целью укрепления здоровья, вас наверняка заинтересует тот факт, что почувствовать прилив несказанной бодрости и энергии можно, просто воздействуя на биологически активные точки. На всей поверхности нашего тела их насчитывается около 700, но наилучшие результаты дает акупунктурное надавливание на 150 из них.

Такие точки незаметны на коже, но если присмотреться, их вполне можно обнаружить по складкам, впадинкам или бугоркам. Если вы не уверены, что нашли точку правильно, попробуйте надавить. При возникновении болевых ощущений или ломоты в суставах – вы на правильном пути.

Очень интересен тот факт, что размер биологически активных точек варьируется в зависимости от состояния человека: так, во сне он может составлять 1 мм, а после пробуждения – увеличиться до 1 см. При этом температура в области точки незначительно повышается, кожа интенсивнее начинает поглощать кислород и уменьшается ее электрическое сопротивление.

Способы воздействия на биологически активные точки

Влиять на активные точки можно различными способами. Перечислим основные из них:

  • Воздействие электромагнитным и магнитным полями.
  • Акупунктура (либо иглоукалывание)
  • Микроволновое воздействие.
  • Акупрессура (точечный массаж).
  • Инфракрасное воздействие.
  • Термическое воздействие (воздействие холодом, прогревание, прижигание)
  • Ультрафиолетовое воздействие.
  • Вакуумное воздействие (точечный массаж)
  • Лазерное воздействие.
  • Электропунктура (действие током).

В домашних условиях единственная доступная альтернатива – точечный массаж, или акупрессура.

Точечный массаж: что это?

По сути точечный массаж биологически активных точек прост, как дважды два. Вы просто надавливаете на определенное место средним, безымянным или – реже – указательным пальцем (иногда несколькими пальцами). Подушечка пальца в вертикальном положении устанавливается на конкретную точку, после чего круговым движением выполняем ее надавливание со все возрастающей интенсивностью. Кожа должна перемещаться вместе с пальцем, а в секунду нужно успевать делать два оборота.

Подобные надавливания очень хорошо чередуются с поколачиванием кончиками пальцев, вибрацией или ритмическим надавливанием в течение 5 секунд. Если вы выполняете акупрессуру правильно, часто появляется ощущение прохождения через тело электротока, тепла или приятной ломоты. В этом случае воздействие рекомендуется немного ослабить, а по истечении 30 с – и вовсе прекратить.

Польза точечного массажа

Работа с биологически активными точками дает порой удивительный эффект при заболеваниях:

  • У детей (запоры, поносы, хроническая пневмония, плохой аппетит, аллергический насморк, крапивница, бронхиальная астма, снижение иммунитета, нейродермит, гастрит и т.д.).
  • Нервной системы (остеохондроз, центральные и периферические параличи, радикулит, невроз, воспаление тройничного нерва, нарушения сна, межреберные невралгии и т.д.).
  • При аллергии (дерматозы, крапивницы).
  • Болезнях ЖКТ (хронический холецистит, дискинезия, язва, гастрит и т.д.)
  • Заболеваниях ЛОР органов (фарингит, ангина, ларингит, синусит, ринит).
  • Органов дыхания (бронхиальная астма, пневмония, бронхит).
  • Гинекологических (мастит, аднексит, бесплодие, нарушения менструального цикла и лактации).
  • Мочеполовой сферы (сексуальные расстройства, цистит, почечная колика, уретрит, недержание мочи).

При этом акупрессура не дает никаких побочных эффектов и осложнений. Наоборот, при регулярной практике точечного массажа вы в полной мере оцените его преимущества:

  • Улучшение обменных процессов в организме и кровообращения.
  • Устранение болевых ощущений в соответствующих органах и нарушений в их функционировании.
  • Нормализация работы нервной системы.
  • Повышение иммунитета.
  • Укрепление мышц и состояния кожных покровов.
  • Устранение различных воспалительных процессов.

Биологически активные точки на ступнях ног

На ступнях ног находится множество биологически активных точек, отвечающих за состояние глаз, ушей, позвоночника, внутренних органов. Правильное воздействие на них значительно улучшает самочувствие и способствует омоложению организма. Осуществляется оно следующими способами:

  • Медовые аппликации, благотворно влияющие не только на рефлекторные точки, но и на кожу и сосуды. Растираем медом ступни и одеваем на них полиэтиленовые пакеты, сверху натягиваем теплые носки. Через три-четыре часа или утром (если мы это делали на ночь) все снимаем и моем ноги.
  • Образное дыхание. Комфортно устройтесь на стуле, расслабьтесь, дышите ровно и свободно. Сосредоточьте внимание на ступнях ног и представьте, что вы дышите именно через них. Продолжайте это делать 3-4 минуты.
  • Контрастные ванночки. Сначала опустите ступни в слегка горячую воду, потом в прохладную и повторите эту операцию несколько раз.
  • Массаж ступней. Его можно проводить с помощью рук либо особых массажеров.
  • В деревянную коробку размера приблизительно 40х40 см насыпаем фасоль, горох или гальку, становимся в нее ногами и топчемся около 10 минут. Летом можно просто ходить босиком по песку, траве, земле.
  • Методом классической акупрессуры.

Биологически активные точки ушных раковин и ладоней рук

Ушные раковины – это своеобразные «проекции» всех органов нашего тела. Массаж их производится следующим образом: прижмите ладони к ушам и вращайте раковины сначала в одну сторону, а затем – в противоположную Вы должны ощущать, как уши действительно «горят».

Что касается ладоней рук, которые также являются достаточно активными зонами, к ним применяют такие методы воздействия:

  • Акупрессура.
  • Образное дыхание, которое выполняется таким же образом, как и в случае ступней ног, просто концентрироваться необходимо на ладонях рук.
  • Тщательное растирание ладоней друг о друга.
  • Специальное упражнение под названием «Кузнечные меха». Садимся на коврик и скрещиваем ноги. У женщин впереди должна быть левая нога, у мужчин – правая. На протяжении секунды резко вдыхаем и расслабленно выдыхаем. Повторяем это 20 раз без перерыва. Затем максимально глубоко вдыхаем и задерживаем дыхание на как можно более долгий период времени. Во время этого ладонь правой руки вращаем над ладонью левой руки против часовой стрелки. Повторяем весь комплекс еще раз, но теперь вращаем левую ладонь над правой по часовой стрелке в конце.

Особенности биологически активной точки фен-фу

Самая уникальная из биологически активных точек – Фен-фу – расположена под затылочным бугром и является продолжением средней линии головы, а точнее, в месте схождения шеи и головы. Воздействие на нее кубиком льда омолаживает и удивительным образом способствует регенерации систем организма. Применяется метод так:

  • На первой неделе один кубик льда (его размер приблизительно 2х2х2 см) ставим на точку фен-фу, другой – на копчик дважды в день – вечером и утром. Делается это обязательно перед едой, а во время процедуры нужно лежать на животе. Длительность сеанса – 20-25 минут для мужчин и 25-30 минут для представительниц прекрасной половины человечества. Зафиксировать лед можно посредством эластичного бинта.
  • На второй неделе утренний сеанса проводят так же, как и на первой, а вечером – кубик льда на копчике заменяют грелкой или маленьким  горчичником.
  • На 3-й и 4-й неделе кубик льда ставят только на точку фен-фу один рах в сутки.

Используя эти простые советы по точечному массажу, вскоре вы сможете по-настоящему ощутить радость бытия без болезней.


Вы не авторизованы.
Если вы хотите оставить комментарий, пожалуйста, войдите.
Если у вас нет учетной записи, вы можете зарегистрироваться.
Вход через социальные сети
комментарии к статье
материалы по теме
Форма регистрации
Форма восстановления пароля