статьи
Важнейшие причины заняться йогой
Важнейшие причины заняться йогой
Фотография 1 из 1
1 0

Йога – это особое философское течение, заставляющее кардинально пересмотреть свои отношения с реальностью и в полной мере способствующее духовному, интеллектуальному и физическому развитию. Путь к совершенствованию себя и гармонии с окружающим миром открыт для всех приверженцев этого направления, но его польза очевидна далеко не всем. Польза йоги неоспорима и мы приведем несколько наиболее важных причин, по которым стоит заняться йогой:

  • Если заниматься йогой регулярно на протяжении нескольких месяцев, позитивные сдвиги в состоянии здоровья не обойдут вас стороной. Особенно хорошо сказывается она на позвоночнике, поскольку большая часть асан направлена на коррекцию проблем с этой частью тела. Упражнения йоги улучшают снабжение отделов позвоночного столба кислородом и азотом, обеспечивая нормальный обмен веществ в тканях. При этом устраняется сколиоз, остеохондроз, хронические боли в пояснице.
  • Как только вы начинаете постоянно практиковать определенные позы йоги, которые являются своеобразным массажем всех внутренних органов, практически исчезают проблемы с пищеварительной, эндокринной и сердечно-сосудистой системой. Техника бандх (энергетические замки) к тому же нормализирует кровоснабжение половых органов, что является действенной профилактикой сексуальных расстройств.
  • Повышение пластичности тела в результате занятий йогой выражается в улучшении осанки, грациозности походки и плавности движений. При этом болевые ощущения в суставах и позвоночнике исчезают навсегда, а эластичность мышц значительно улучшается.
  • Занятия йогой приводят к норме кортизола и адреналина и повышают восприимчивость к инсулину, что очень важно для больных диабетом.
  • Доказано, что практика медитации улучшает иммунитет и вырабатывает хорошую стрессоустойчивость.
  • Одной из важнейших причин серьезно заняться йогой служит тот факт, что в этом случае повышается уровень гемоглобина, увеличивается количество эритроцитов и уменьшается вязкость крови. Поэтому о том, что такое болезни сердечно-сосудистой системы, вы забудете надолго.
  • Йога позволяет избавиться от избыточного веса, т.к. способствует продуцированию в организме гамма-аминомасляной кислоты, помогающей бороться с лишними килограммами. Такие стили, как Аштанга Виньяса, Пауэр и Бикрам йога, задействуют самые глубокие мышцы в процессе устранения жировых отложений и гарантируют их укрепление.
  • Занимаясь йогой, вы становитесь уравновешенным и спокойно воспринимаете свалившиеся на вас неприятности. Вы сможете быстро расслабиться в любой ситуации, и самый тяжелый стресс будет вам нипочем. Достичь спокойного состояния помогут медитации, дыхательные упражения, практика йоги нидра и Шавасаны. Кроме того, они успешно восстанавливают сон и устраняют синдром хронической усталости, стимулируя выработку серотонина.
  • Если вы еще не выделили для себя причины заняться йогой, знайте, что при регулярных занятиях прилив жизненной энергии просто гарантирован, ведь согласно философии течения нервная энергия (прана) хранится в районе солнечного сплетения. За счет Пранаямы она высвобождается, улучшая концентрацию внимания, работоспособность и даря оптимистичный взгляд на мир.
  • Новое мироощущение с йогой гарантировано. Вы научитесь без страха смотреть в будущее, брать ответственность за свою судьбу в свои же руки, совершать осознанные поступки, жить в гармонии с миром и разовьете интуицию.
  • Медитации очень полезны для иммунной системы. В некоторых случаях они стимулируют ее работу и выработку антител против болезни, а при псориазе и других аутоиммунных заболеваниях, наоборот, подавляют.
  • Дыхание у йогов более медленное и глубокое, поэтому они практически не страдают от болезней дыхательной системы, а кровь интенсивнее насыщается кислородом, что позитивно влияет на работоспособность.
  • К причинам заняться йогой можно отнести и способность успешно бороться с такими серьезными заболеваниями, как язвы, запоры и другие проблемы с кишечником.

Как видно из приведенного выше польза йоги огромна и она показана практически всем. Стоит лишь решить, хотите ли вы кардинально изменить качество своей жизни, и если да, эта уникальная практика ждет вас.


Вы не авторизованы.
Если вы хотите оставить комментарий, пожалуйста, войдите.
Если у вас нет учетной записи, вы можете зарегистрироваться.
Вход через социальные сети
комментарии к статье
материалы по теме
Форма регистрации
Форма восстановления пароля