вопрос/ответ

Где вегетарианцы берут белок?

Королюк Александр

Один из самых частых вопросов - где ты берешь белок. Друзья, подскажите высокобелковые продукты исключая молочку. Знаю, что богата белками чечевица, маш, нут. Чем еще можно заполнить необходимую суточную норму белка? Спасибо за ответы.


Вы не авторизованы.
Если вы хотите оставить комментарий, пожалуйста, войдите.
Если у вас нет учетной записи, вы можете зарегистрироваться.
Вход через социальные сети
ответы
Диана Нигматуллина 08 декабря 2016 г. в 11:58

Много белка в шпинате и водорослях!) Так же там много и железа) Зеленые коктейли в помощь:)

Александр Соколенко 02 марта 2017 г. в 17:04

Кроме орехов, еще белок а семечках(тыквенные, подсолнечные), зернах(ячмень, овес, пшено, просо, гречка...)

Александр Соколенко 02 марта 2017 г. в 17:06

Думаю, грибы в умеренных дозах тоже подойдут(вешенки, лисички, белый...). Не только в "голодный" год, как указано в Аюрведе.

Форма регистрации
Форма восстановления пароля